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关爱健康，唐泽科技组织企业职工体检
来源: | 作者:tangze | 发布时间: 2018-07-16 | 3736 次浏览 | 分享到:
    为了让大家有个倍儿棒的身体，唐泽科技每年都会组织企业所有员工进行一次体检。考虑到大家的时间安排，今年体检安排在5、6月份。体检项目较为齐全，但令小编印象深刻的是：整整抽了我4管血啊！！
    如今体检结果基本都出来了，大毛病没有、小毛病不少。咨询身边的朋友同事，才发现大家都有类似的情况。
    所以苦口婆心的小编今天要在这里唠叨唠叨了

01 如果你一坐就是一整天，颈椎病容易找上门
    久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。
    由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。


02 如果你总是站着工作，小心腰椎间盘突出和静脉曲张
    据统计，目前腰椎间盘突出症的发病率已近15%，导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损，长久站立造成下背痛。
    初期症状觉得下背酸痛、颈部酸痛、肌肉抽筋拉伤，再加上缺乏适当休息，或是突然承受推拉扭转，日积月累，就会造成腰椎、颈椎的椎间盘突出。另外，长期站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回来就会受到影响，容易造成“下肢静脉曲张”。
    两条腿来回交替身体重心、快步走能帮你改善。


03 如果你应酬很多，脂肪肝、肥胖找上门
    “腰带越长寿命越短”， 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
    长期摄入过多动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。其中，肥胖就是引发脂肪肝的第一病因。
    除了应酬多，爱喝饮料少喝水，也是导致肥胖的原因之一。尤其是一些甜饮料、碳酸饮料，其中有些成分还可能增加食欲，再加上碳酸饮料本身热量就高，更容易导致肥胖。当你摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易堆积，体重上升，医学界所说的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）都与肥胖直接相关。


04 如果你饮食没规律，胃病需防范
    压力大、精神高度紧张、饮食没规律已经是很多年轻人的通病。再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。
    一日三餐定时定量， 多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。


05 如果你常常加班压力大，心脏问题，有可能中招哦
    素有“拼命三郎”之称的你，经常加班，精神和体力长期被过度消耗？为了业绩，经常压力太大？那我要告诉你的是，现在心脏病、心律失常、心源性猝死不再是老年人的“专利”，你也可能中招。
    如何才能改善呢？
    抽点时间晒太阳：阳光有益于人体新陈代谢，可以有效降低血中胆固醇的水平 。
    经常吃鱼：吃鱼对保护心脏极为有益，因为鱼肉中普遍含有特殊不饱和脂肪酸-二十二碳六烯酸。    


06 如果你精神紧张、长期睡眠不足......高血压也会青睐你的
    很多人认为，高血压是中老年才会有的疾病，殊不知随着现代年轻人工作压力增大、精神紧张、睡眠不足，加上应酬多、吸烟、喝酒、高糖高盐饮食等不良生活习惯，高血压也早早找上门来。高血压的危害众多，可造成血管、心脏、肾脏、脑部和眼睛的损害。
    年轻人应该养成良好的生活习惯、戒烟限酒、保持乐观心态。


总而言之， 言而总之

1 起居有常，规律饮食

2 加强锻炼，控制体重
    经常参加体育锻炼，进行有氧运动，如慢跑、快步走、骑车等。不要以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口，有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到，那就是随时随地，说走就走。

    都说身体是革命的本钱，除了每年的体检外，自己也要多注意饮食和运动哦！
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